On passe un tiers de notre vie à dormir, ce qui peut paraître énorme mais le sommeil est un moment de récupération physique et mentale. 

L’organisme au repos se régénère, les tissus se cicatrisent, les toxines sont éliminées, le cycle hormonal se régularise.  Le cerveau trie les informations reçues le jour, les mémorise et continue à se développer. 

C’est pourquoi on recommande de dormir 7 à 8 heures pour un adulte, 10 heures pour un enfant, 6 heures pour une personne âgée, quant au chat, il peut dormir 16 heures par jour ! 

Si vous souffrez d’insomnie, de réveils nocturnes ou de problèmes d’endormissement il y a des solutions faciles à mettre en place et des moyens naturels tels que : éviter les écrans une heure avant de se coucher, manger léger, vérifier l’état de votre literie, prendre des huiles essentielles ou des tisanes apaisantes. 

En naturopathie c’est un aspect important dans l’hygiène de vie à ne pas négliger.